Light συνταγές

Αφράτη ομελέτα φούρνου με λαχανικά, ένα πολύ νόστιμο γεύμα εύκολα, γρήγορα και υγιεινά!

• 3 Μερίδες
• 40 λεπτά

Μια πολύ γευστική σαλάτα που συνδυάζει παραδοσιακές γεύσεις και μπορεί να χαρακτηριστεί ακόμα και γκουρμέ! Το πορτοκάλι με το κρεμμύδι, την πατάτα, το ξύδι και το μέλι θα σας δώσουν μια σαλάτα...

• 2 Μερίδες
• 25 λεπτά

Σπιτικός γύρος κοτόπουλο! Αγνός και γευστικός, πολύ γρήγορα και πολύ εύκολα. Καμιά φορά το ντελίβερι κάνει περισσότερη ώρα να έρθει! Φτιάξτε τον με τα χεράκια σας και βάλτε ότι σας αρέσει. Ζουμερός...

• 4-6 Μερίδες
• 1 ώρα και 25 λεπτά

Πατάτες σαν τηγανιτές, συνηθίζεται να τις αποκαλούμε και "ψητοτηγανιτές", χωρίς τα περιττά λάδια του τηγανίσματος. Ψημένες στο φούρνο, τραγανές, γρήγορα και νόστιμα. Απολαύστε τις χωρίς τύψεις!

• 3-4 Μερίδες
• 25 λεπτά

Μια πολύ νόστιμη συνταγή για ζυμαρικά με φρέσκο σολομό, ελιές, κάπαρη και ντοματίνια. Ελαφριά και πεντανόστιμη εναλλακτική μακαρονάδα. Δοκιμάστε τη!

• 3 Μερίδες
• 20 λεπτά

Εύκολη ομελέτα με τριμμένη πατάτα, πιπεριά και φέτα. Όταν δεν ξέρεις τι να φας και θέλεις κάτι χορταστικό, εύκολα και γρήγορα. Ελαφρύ και υγιεινό γεύμα!

• 2 Μερίδες
• 20 λεπτά

Μια πρωτότυπη σαλάτα με όσπρια που συνδυάζει φακές με παντζάρι και καπνιστό σολομό με τυρί κρέμα. Δοκιμάστε την, είναι χορταστική και πεντανόστιμη! Για ελαφριά, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή!

• 2 Μερίδες
• 25 λεπτά

Αφράτα μπιφτέκια με υπέροχη γεύση από το συνδυασμό πιπεριάς, μανιταριού και κουρκουμά! Δοκιμάστε αυτά τα απίστευτα νόστιμα μπιφτέκια και θα ενθουσιαστείτε!!

• 12 Τεμάχια
• 35 λεπτά

Γαλοπούλα πανέ σε μπουκιές, τρυφερή και χρυσαφένια. Ένα εύκολο φαγητό που αρέσει σε όλους και ειδικά στους πιο απαιτητικούς πελάτες, τα παιδιά. Η ίδια συνταγή γίνεται φυσικά και με κοτόπουλο....

• 4 Μερίδες
• 1 ώρα και 20 λεπτά

Ένας ωραίος τρόπος για να απολαύσετε το σολομό, εύκολα και γρήγορα. Τον ψήνετε στο τηγάνι με πάπρικα καπνιστή και εστραγκόν και έχετε ένα απολαυστικό πιάτο σε ελάχιστο χρόνο!

• 2 Μερίδες
• 15 λεπτά

Το πλιγούρι είναι σπασμένο σιτάρι, αποτελεί ένα θρεπτικό δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Εκτός από σαλάτα μπορείτε να το μαγειρέψετε και όπως κάνουμε ένα πιλάφι, σαν συνοδευτικό....

• 2 Μερίδες
• 1 ώρα

Εύκολη συνταγή για σπανάκι σωτέ στο τηγάνι με αυγά. Μια νόστιμη διαφορετική πρόταση που συνδυάζει τις βιταμίνες που περιέχει το σπανάκι με τη δυναμωτική πρωτεϊνη των αυγών. Ιδανική για low carb...

• 3 Μερίδες
• 20 λεπτά