Light συνταγές

Μακαρονοσαλάτα νόστιμη, ελαφριά και θρεπτική. Με λαχανικά και κοτόπουλο, με ελαφρύ ντρέσινγκ γιαουρτιού, θα γίνει αγαπημένη σας. Ιδανική για ελαφρύ γεύμα αλλά και τέλειο συνοδευτικό. Ταιριάζει...

• 6 Μερίδες
• 20 λεπτά

Ομελέτα με παραπούλια. Νόστιμη και οικονομική συνταγή για να φάμε τα παραπούλια και με άλλο τρόπο εκτός από σαλάτα. Τα παραπούλια είναι τα βλαστάρια που φυτρώνουν χαμηλά στο λάχανο, αφού κόψουμε το...

• 3 Μερίδες
• 20 λεπτά

Αφράτα και πεντανόστιμα μπιφτέκια στο φούρνο με πατάτες. Η τέλεια μαμαδίστικη συνταγή, στην πιο ελαφριά εκδοχή της, με κιμά από κοτόπουλο και πατατούλες μελωμένες στο φούρνο!

• 8 Τεμάχια
• 1 ώρα και 55 λεπτά

Μια υπέροχη σούπα λαχανικών με γαρίδες, πολύ νόστιμη και χορταστική. Θρεπτική πολύ, γεμάτη βιταμίνες από τα λαχανικά αλλά και πολύ εύκολη και γρήγορη. Μπορείτε να την κάνετε και λίγο καυτερή και...

• 4 Μερίδες
• 35 λεπτά

Πεντανόστιμη συνταγή για τηγανιά κοτόπουλο με πορτοκάλι, εύκολη και έτοιμη μόλις σε 15 λεπτά. Με υπέροχο συνδυασμό γεύσεων, με μανιτάρια και πιπεριές, με λιαστή ντομάτα και γραβιέρα. Φτιάξτε τη για...

• 2 Μερίδες
• 20 λεπτά

Εύκολο και γρήγορο ελαφρύ γεύμα, κοτόπουλο στο τηγάνι με λαχανικά, με σάλτσα μουστάρδας και λεμονιού. Όταν θέλουμε κάτι απλό, νόστιμο και γρήγορα, έτοιμο σε μόλις 20 λεπτά, σε ένα σκεύος!

• 4 Μερίδες
• 30 λεπτά

Μια υπέροχη λαχταριστή μακαρονάδα με φρέσκιες καλοκαιρινές γεύσεις που αγαπάμε πολύ. Με ώριμες ντομάτες, μελιτζάνα, κολοκύθι και αρώματα φρέσκου βασιλικού! Ένα πιάτο ζυμαρικών ασύγκριτης νοστιμιάς!

• 4 Μερίδες
• 30 λεπτά

Εύκολη συνταγή για πεντανόστιμη μελιτζανοσαλάτα, νόστιμο ορεκτικό, ιδανικό συνοδευτικό για το τραπέζι μας. Κατάλληλη για vegan και vegetarian καθώς και περιόδους νηστείας. Γίνεται φανταστική,...

• 4-6 Μερίδες
• 55 λεπτά

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό πιάτο που αγαπά όλη η Ελλάδα. Με ρύζι και μυρωδικά που μοσχοβολάνε είναι ένα φαγητό που αγαπάμε όλοι! Γίνονται στην κατσαρόλα αλλά ψήνονται υπέροχα και στο φούρνο!

• 4 Μερίδες
• 1 ώρα και 10 λεπτά

Φτιάχνουμε ελαφρύ και δροσερό γιαουρτογλυκό ψυγείου με γεύση και άρωμα λεμόνι. Ιδανικό μετά από ένα τραπέζι και τέλειο για το καλοκαίρι, μας γλυκαίνει χωρίς να μας βαραίνει ούτε να μας λιγώνει!

• 12 Μερίδες
• 2 ώρες και 20 λεπτά

Φανταστική πρωτότυπη συνταγή για την πιο βελούδινη και αφράτη ταραμοσαλάτα φτιαγμένη από κουνουπίδι! Η ιδέα μου ήρθε πριν 7 χρόνια όταν ένας φίλος διαγνώστηκε με διαβήτη και δεν έκανε να φάει...

• 8 Μερίδες
• 25 λεπτά

Μια παρόμοια χορτόπιτα δοκίμασα στη Μονεμβάσια και τη λάτρεψα. Ήταν νηστίσιμη, με διάφορα χόρτα και αρωματικά, ψημένη χωρίς λάδι στο μαντέμι και πολύ λεπτή! Μια που στο σπίτι μας δεν έχουμε...

• 4 Τεμάχια
• 1 ώρα